AD kapi za suvu i lompljivu kosu
AD kapi za kosu su pogodne za suvu i lomljivu kosu. Ove moćne vitaminske kapi popravićete tanku kosu i vratiti joj jačinu i sjaj.
Poznat je značaj vitamina za zdravlje organizma. AD kapi su postale dosta tražene, posebno u kozmetičke svrhe za negu kose i kože lica.
Vrste AD kapi za kosu:
AD kapi možete naći kao vodeni rastvor ili kao uljani rastvor. Uljani rastvor ad kapi je pogodniji za suvu kosu i kožu lica jer vraća elastičnost i mekoću koži i kosi.
Ad kapi su rastvor vitamina A i D3 u bočici, koja ima pipetu ili takav čep da vam omogućava da uzimate nekoliko kapi dnevno.
Upotreba AD kapi za kosu:
-AD kapi možete popiti na primer 3 -4 kapi dnevno, pratite uputsvo proizvođača na proizvodu s obziron na težinu ili godine starosti, količina se razlikuje.
-Možete ih dodati u kozmetički preparat, na primer par kapi dodate pri svakom šamponiranju u svoj šampon i tako obogatite sastav šampona.
-Što se tiče primene na koži AD kapi se mogu dodati kremi za lice ili mleku za telo.
-Nije problem i ako AD kapi utrljate direktno na kožu lica i dekoltea za gipku i meku kožu bez bora.
AD kapi predstavljaju obaveznu komponentu proizvoda za negu kože i kose, jer su izuzetno moćne u svom delovanju.
Nedostatak vitamina A i D odražava se na zdravlje, a najpre se nedostaci primete na kosi i noktima.
AD kapi koriste se i kao dodatak ishrani i od velikog su značaja kako za rast i razvoj beba, tako i kod odraslih ljudi.
Za mnoge ljude gubitak kose može biti stresan. Dok stručnjaci kažu da je opadanje između 50 i 100 dlaka dnevno normalno, redovno gubljenje pramenova kose može biti upozorenje na veći problem. Faktori kao što su medicinska stanja, stres i nedostatak vitamina mogu uticati na zdravlje vaše kose.
AD kapi za kosu pomažu u lečenju opadanja kose.
Nakon konsultacija sa lekarom ili dermatologom kako biste došli do razloga gubitka kose, jedan od načina da budete sigurni da činite najviše da podržite obnovu kose je procena vaše ishrane.
drav način života igra glavnu ulogu u obezbeđivanju bujne, duge i guste kose.
Koji vitamini su dobri za rast kose?
Vitamini čine mnogo neverovatnih stvari za kosu: mogu pomoći u rastu ćelija, sprečiti slobodne radikale da je oštete, sprečavaju je da prerano posedi i neguju folikule koji stimulišu rast kose.
AD kapi za kosu možete pronaći u svakoj apoteci i cena je oko 300 din za 10 ml rastvora, koji će vam trajati oko dva meseca.
Pored šampona, AD kapi za kosu možete dodati i u maske za kosu, kupljene ili one koje samo napravite. U tome i jeste pogodnost prirodnih maski za kosu, jer možete kombinovati mnoštvo prirodnih sastojaka.
Najbolji vitamini za rast i debljinu kose
Biotin
Biotin, takođe poznat kao vitamin B7, stimuliše proizvodnju keratina za povećanje rasta folikula. Nedostaci biotina su obično retki, a najčešći su oni kojima je dijagnostikovan nedostatak biotinidaze. Ovaj vitamin možete pronaći u mnogim namirnicama, uključujući jaja, meso, ribu, orašaste plodove, jaja, slatki krompir i semenke.
Preporučeni unos je 30 mikrograma za odrasle dnevno.
Vitamin A
Ćelije za kosu su deo tela koji najbrže raste. Ima smisla, dakle, da je vitamin A savršeno gorivo za taj rast.
Kada vaše telo apsorbuje vitamin A, ono proizvodi sebum. To je masna supstanca koja hidrira vašu kožu glave, održavajući zdravlje i folikule kose. Nedostatak vitamina A može dovesti do gubitka kose.
Ako želite da konzumirate više vitamina A, poželećete da konzumirate hranu bogatu beta-karotenom, koji se pretvara u vitamin A.
Namirnice bogate beta-karotenom uključuju slatki krompir, bundevu, šargarepu, spanać i kelj. Možete ga naći i u ulju jetre bakalara, jajima, jogurtu i mleku.
Preporučeni dnevni unos vitamina A je do 900 mcg za muškarce i 700 mcg za žene.
Vitamin C
Oksidativni stres je jedan od glavnih faktora koji doprinose gubitku kose.
Ovo se dešava kada imamo neravnotežu slobodnih radikala i antioksidanata u našim telima što može dovesti do neravnoteže elektrona koja može dovesti do gubitka kose.
Rešenje je u konzumiranju hrane sa vitaminom C.
Vaše telo poseduje antioksidante koji smanjuju oštećenje kose slobodnim radikalima balansirajući njihove elektrone kada to činite.
Zajedno sa balansiranjem, vitamin C pomaže vašem telu u proizvodnji kolagena (sprečava da kosa prerano posijedi) i apsorbuje gvožđe koje može pomoći da kosa raste.
Pušenje, pijenje alkohola i loša ishrana mogu dovesti do nedostatka vitamina C.
Vitamin C ćete naći u citrusnom voću, paprici, jagodama, paradajzu… Pošto ga vaše telo ne proizvodi, moraćete da ih uključite u svoju ishranu ili da imate dodatak ishrani sa vitaminom C.
Dnevni unos vitamina C je do 90 miligrama dnevno za odrasle muškarce i 75 miligrama za odrasle žene.
Uzimanje previše vitamina C može dovesti do žgaravice, grčeva u mišićima, umora, crvenila kože i mogućih kamena u bubregu.
Vitamin D
Nedostaci vitamina D mogu dovesti do stanja gubitka kose kao što su alopecija, gubitak kose kod žena i prekomerno opadanje kose.
Nedostatak vitamina D ćete više naći kod ljudi starijih od 65 godina.
Da biste dobili veći unos vitamina D, možete u svoju ishranu uključiti masnu ribu, ulje jetre bakalara, obogaćenu hranu (žitarice, jaja, hleb, jogurt) i pečurke. Alternativno, možete uhvatiti podnevne sunčeve zrake.
Uzimanje previše vitamina D može dovesti do mučnine, gubitka težine, dezorijentacije i problema sa srčanim ritmom.
Vitamin E
Vitamin E sadrži isto antioksidativno dejstvo kao i njegov pandan vitaminu C.
To znači da može da obuzda oksidativni stres balansirajući nivo elektrona u slobodnim radikalima. Ljudi koji su podložniji nedostatku vitamina E uključuju one sa zdravstvenim stanjima kao što su Crohnova ili cistična fibroza.
Vitamin E je efikasan metod za lečenje gubitka kose. Mala studija je otkrila da su ljudi koji su uzimali suplemente vitamina E osam meseci imali povećanje rasta kose za 34,5%. Vitamin E možete pronaći i u semenkama suncokreta, spanaću, avokadu i bademima.
Gvožđe
Gvožđe podstiče proizvodnju hemoglobina, proteina koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima vašeg tela.
Ove ćelije distribuiraju kiseonik ćelijama po celom telu, pomažući u njihovom popravljanju i rastu. Nedostatak gvožđa može dovesti do gubitka kose, a žene su najosetljivije.
Gvožđe ćete naći u hrani kao što su jaja, crveno meso, sočivo, spanać, ostrige i školjke. Ako vam lekar to preporuči, možete uzeti dodatak gvožđa.
Preporučeni dnevni unos gvožđa je 45 mg. Imajte na umu da uzimanje previše gvožđa može dovesti do zatvora, bolova u stomaku i povraćanja.
Cink
Cink podstiče rast kose i održava dobro funkcionisanje lojnih žlezda koje okružuju folikule.
Ako imate nedostatak cinka, možete doživeti gubitak kose.
Najpodložniji nedostatku cinka su oni koji prekomerno piju alkohol, ljudi sa Kronovom bolešću, trudnice ili dojilje i oni sa hroničnim oboljenjima bubrega.
Cink možete pronaći u mnogim uobičajenim namirnicama kao što su govedina, spanać, pšenične klice, semenke bundeve, ostrige i sočivo.
Preporučena dnevna doza gvožđa je 11 mg za muškarce i 8 mg za žene. Uzimanje previše CINKA može dovesti do gubitka apetita, grčeva i glavobolje. Takođe može smanjiti vaš dobar holesterol.
Popularni suplementi za kosu koji sadrže komplex potrebnih vitamina:
Koliko dugo vitaminima za rast kose treba da deluju?
Suplementi za kosu nisu rešenja preko noći.
Možda će proći meseci pre nego što primetite mala poboljšanja. Zapamtite da stopa uspeha zavisi od uzroka gubitka kose, vaše ishrane, genetike i drugih faktora.
Vitamini mogu obnoviti oštećenu kosu, sprečiti njeno prerano starenje, smanjiti gubitak kose i poboljšati rast i volumen.
Međutim, oni nisu rešenje za sve.
Trebalo bi da se konsultujete sa svojim lekarom ako gubite značajnu količinu kose, jer to može biti posledica vašeg okruženja, osnovnog zdravstvenog stanja ili nekog drugog faktora.
Oni će sa vama raditi na kreiranju ciljanog plana koji može uključivati vitamine.
Uvek se konsultujte sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnicima u vezi sa svim pitanjima koja imate o zdravstvenom stanju ili zdravstvenim ciljevima.
Može li previše vitamina D izazvati gubitak kose kod žena?
Vitamin D zaista može izazvati gubitak kose, ali je retkost. Iako precizna uloga vitamina D u rastu kose nije dobro shvaćena, istraživanja pokazuju da receptori vitamina D igraju važnu ulogu u anagenoj fazi ciklusa folikula dlake – fazi u kojoj nove dlake rastu iz folikula do svoje pune dužine.
Da li je ulje vitamina D dobro za vašu kosu?
Što se tiče zdravlja kose, vitamin D pomaže u stimulaciji folikula dlake i doprinosi funkcionisanju ciklusa rasta kose.
Anti-inflamatorna svojstva ovog sastojka takođe pomažu u stvaranju zdravog okruženja za rast kose i mogu da deluju na smanjenje gubitka kose povezanog sa drugim zdravstvenim stanjima kao što je alopecija areata.
Mogu li staviti vitamin D na kožu glave?
Kalcipotrien je vrsta vitamina D koji nanosite na kožu glave za lečenje psorijaze.
Psorijaza skalpa je autoimuno stanje koje uzrokuje suve, svrbežne naslage na koži glave. Ovaj lek je lokalno rešenje koje možete koristiti na glavi tako što ćete ga nežno utrljati u zahvaćeno područje.
Koji su simptomi nedostatka vitamina D?
Bol u mišićima.
Bol u kostima.
Povećana osetljivost na bol.
Peckanje, osećaj „uboda i igala“ u rukama ili stopalima.
Slabost mišića u delovima tela blizu trupa, kao što su nadlaktice ili butine.
Koji vitamin A je dobar za gubitak kose?
Istraživanje je pokazalo da beta-karoten, jedan od dva oblika vitamina A, ima korisna antiinflamatorna svojstva koja su posebno korisna za pacijente sa Alopecijom Areatom, autoimunim stanjem gde bela krvna zrnca napadaju zdrave folikule dlake.
Mogu li da nanesem vitamin A na kosu?
Uz odgovarajuću količinu, vitamin A može pomoći zdravom rastu kose, čineći je jačom i debljom.
Vitamin A može pomoći da suva kosa postane više hidrirana, pomažući u smanjenju kovrdžanja i sprečavanju lomljenja kose.
Međutim, previše vitamina A (ili oralnog retinola) takođe može imati negativne efekte na kosu.
Da li je retinol A vitamin A?
Vitamin A (retinol, retinoična kiselina) je hranljiva materija važna za vid, rast, deobu ćelija, reprodukciju i imunitet. Čest je sastojak proizvoda za negu kože i kose.
